Egzersiz yapmak yorucudur ve genelde pek sevmeyiz, uyku ise çoğu insan için dünyanın en güzel şeyi… Peki sağlık için uyku mu yoksa egzersiz mi önemlidir? Aslında bunun cevabı yaşam tarzınızda saklı.
Bu birçok sağlık uzmanının cevaplamaktan kaçındığı bir sorudur. Harvard’dan Dr. Charles Czeisler ise bu konu hakkında şunları söylüyor;
‘Bu çok zor bir seçim, uyku ve egzersiz yemek ve su gibidir.’
Dr. Charles Czeisler
Bizce söylenebilecek en iyi şey şudur, 7-9 saat civarı iyi bir uyku çekin ve eğer yeterli vakte sahipseniz egzersizinizi yapın. Tabii kimse mükemmel değil, yeri gelir yeterince uyuyamazsınız ve egzersiz programınıza uyamazsınız. Yani bu olay, tamamen sizin düzeninize ve durumunuza bağlıdır. Gelin olumlu ve olumsuz yönleriyle değerlendirelim;
Kısacası burada her şey sizin yaşam tarzınızla ilgili, olumlu ve olumsuz yönleri değerlendirerek hangisi size daha faydalı bulabilirsiniz. Tabi siz mümkünse hem uykunuzu iyice alıp hem de egzersizi tercih edin, hadi iyi uykular.