Etiket: Editörün Seçtikleri

Saç Ekimi Nedir? Nasıl Yapılır, Fiyatları ve Sonuçları

Saç ekimi en popüler saç restorasyon tedavilerinden biridir. Son zamanlarda daha fazla ilgi görmeye başlayan bu prosedür hakkında yanlış bilinen bir çok bilgi bulunuyor. Dusge olarak, saç ekimi hakkındaki sorularımızı Uzm. Dr. Murat Konakçı‘ya sorduk. Bu yazıda saç ekimi temellerini, nasıl çalıştığını ve saç restorasyon ameliyatı geçirmeden önce bilmeniz gerekenleri anlatacağız.

Saç Ekimi Nedir?

Saç ekimi ameliyatı, kel veya saçları dökülmeye başlamış birinin kaybettiği saçları geri kazanmasına yardımcı olabilecek bir cilt restorasyon tedavisidir. Erkeklerde tipik kellik ve kadınlarda saç incelmesi gibi çeşitli saç dökülmesi durumlarında tedavi amaçlı kullanılır.

Saç ekimi ameliyatı olurken, cerrahınız aldığınız saçların, mevcut saçlarınızla sorunsuz bir şekilde karışabilmeleri için uygun açıda ve doğal pozisyonlarında yerleştirildiğinden emin olmalıdır. Hastaların saç ekimi sırasında hafif ağrı hissetmesi yaygındır. Saç ekimi uzmanları bu süreç boyunca sizi rahat ettirmek için kafa derinizi uyuşturacak ilaçlar kullanırlar, böylece ağrı hissetmezsiniz.

Saç Ekimi Nasıl Yapılır?

Saç ekimi işlemleri, saç restorasyon doktorları (saç cerrahları olarak da bilinir) tarafından gerçekleştirilir. Başlamak için, saç restorasyon uzmanları önce hastanın saç derisini inceleyecek ve saç dökülmesi geçmişine ışık tutacaktır. Bu bilgiler dahilinde sizin için hangi tedavinin en iyi olacağına karar verecekler. Saç ekimi sizin için uygun bulunursa, cerrahınız optimum sonuçları sağlamak için kesin tekniklerle size özel bir cerrahi plan hazırlayacaktır.

Bir saç ekimi ameliyatı, toplamda kaç grefte ihtiyaç duyulduğuna bağlı olarak dört saatten birkaç güne kadar sürebilir. Bu süre boyunca, ‘mikro bıçaklar’ adı verilen manuel veya elektrikli aletler kullanılarak tedavi edilen alana çelik mikroskobik boyutlu yarıklar oluşturulur. Bu kesiler, doktorların başın arkasından sağlıklı donör kılları çıkarmasını ve daha sonra saç dökülmesi yaşanan bölgeye nakledilmesini sağlar.

Saç Ekiminin Faydaları Nelerdir?

Tahmin edebileceğiniz gibi saç ekiminin saçsız cilde birçok faydası vardır. Saç ekiminin bir yararı, saç büyümesini daha doğal bir görünüme kavuşturması ve başlangıçta orada olmaması gereken foliküllerden çıkan saçların ciltte oluşturduğu görünür yara izi veya başka işaretlerin olmamasıdır. Saç restorasyon cerrahisinin bir diğer önemli yararı da, tedaviden sonra ne tür saçların yeniden çıkacağını seçebilmenizdir, yani kısa saç istiyorsanız bu mümkün!

Saç Ekimi Sonuçları

Saç ekimi sonuçlarının mümkün olduğunca etkili ve doğal görünmesi için saç restorasyon cerrahınız saçların sağlıklı bir saç derisinde doğal olarak nasıl büyüyeceğine benzer şekilde saçların uygun pozisyonlarına ekilmesini sağlayacaktır. Bazı hastalar saç ekimi işlemleri sırasında hafif rahatsızlık hissedebilir ancak bu durum yaygın değildir.

Doktorunuz ameliyata başlamadan önce sizi uyuşturan ilaçlar verecek, bu sayede saç ekimi ameliyatı sırasında minimum ağrı hissedeceksiniz. Aslına bakarsanız bu içeriği hazırlarken sorularımızı yönettiğimiz Dr. Murat Konakçı, hastalarının çoğunun tedavi boyunca çok az ağrı hissettiklerini, hatta hiç ağrı hissetmeyen hastalarının da bulunduğunu söylüyor.

Saç Ekimi Ameliyatı ile Yaşanan Komplikasyonlar

Herhangi bir tıbbi prosedürde olduğu gibi, saç implantları da kendi olası riskleri ve yan etkileri ile gelir, ancak bu onları kesinlikle yaşayacağınız anlamına gelmez!

En yaygın saç ekimi sorunları şunlardır:

  • geçici kızarıklık
  • tedavi edilen alanın etrafında şişlik
  • implant bölgesinde enfeksiyon (hafif rahatsızlık olarak kendini gösterebilir)
  • kanama
  • sıvı drenajı
  • morarma
  • implant yer(ler)inde kaşıntı
  • tedaviyi takip eden süreler boyunca ışığa duyarlılık
  • asimetrik görünüm

Zen Polikliniğe bu komplikasyonları sorduğumuzda, bu semptomların tipik olarak saç ekimi tamamlandıktan sonra azaldığını ve bu nedenle ameliyat sonrası bakımınız için kesinlikle doktorunuzun talimatlarına uymanız gerektiğini belirttiler.

Enfeksiyon veya asimetri gibi saç ekimi ameliyatı komplikasyonlarından kaçınmak için, saç ekimini yaptıracağınız kliniğin iyi bir geçmişe sahip olduğundan emin olmanız gerekiyor. Bu polikliniklerin kurul onaylı olmaları gerekir ve aşılama teknikleri (FUT/FUE gibi) dahil olmak üzere çeşitli saç dökülmesi tedavileri konusunda deneyime ihtiyaçları vardır. Ayrıca, durumları geçici mi yoksa kalıcı mı olduğuna bakılmaksızın, hastalara güvenli bir şekilde saç ekimi yapabilmeleri için yüksek kaliteli cerrahi ekipmana erişimi olan bir poliklinik tercih ettiğinize emin olmalısınız.

Bizlere bu bilgileri paylaşan Zen Poliklinik, hastaların doktor seçerken mutlaka çok dikkatli olmasını gerektiğini belirtiyor.

Sihirli FUE Yöntemi ile Saç Ekimi Ağrısına Elveda

Saç ekimi ağrısı hakkında daha fazlasını sorduğumuzda ise Dr. Murat Konakçı bizlere; saç ekimi merkezlerinin genellikle şerit yöntemi prosedürünü tercih ettiğini ancak onların FUE yöntemini tercih ettiklerini belirtti. Aslına bakarsanız FUE devrimsel bir teknik.

Binlerce hasta üzerinde yapılan araştırmalar, bu yöntem ile ekilen saçların daha doğal göründüğünü ve arkasında doğrusal bir yara izi bırakmadığını gösterdi. Aynı zamanda, FUE ile saç ekimi işlemini daha az zaman alıyor ve bu da normal rutininize daha da erken dönebileceğiniz anlamına geliyor.

Kadınlarda Saç Ekimi Sandığınızdan Daha Sık Tercih Ediliyor

Kadınlarda saç ekimi yapılıyor mu gibi sorularınız olabilir, bizim de vardı. Bu nedenle bu konuyu doktorumuz Dr. Murat Konakçı‘ya sorduk ve o, bu işlemin sandığımızdan daha popüler olduğundan bahsetti;

“Kadınlar da en az erkekler kadar saç dökülmesine karşı hassastır, bu nedenle saç ekimi ameliyatı onlar için de sıklıkla tercih edilen bir seçenektir. Saç ekimi, daha hacimli bir görünüm elde etmek için hacmi artırmaya, saç inceltme sorunlarını azaltmaya ve başın ön kısmındaki saç çizgisini yeniden şekillendirmeye yardımcı olabilir.”

Saç Ekimi Sonrası Ne Zaman Normal Yatılır?

Genellikle saç ekimi ameliyatı saatler içerisinde yapılabilmektedir. Saç ekimi orada olmaması gereken saç kökleri birkaç hafta sonra dökülecektir. Tam iyileşme sürecini genellikle 3-4 haftayı bulabileceği için ilk zamanlarda normal yatmamaya özen göstermelisiniz.

Bu soruyu yönelttiğimizde uzman doktorumuz bu sürecin tamamen saç ekimininizin yöntemine ve miktarına bağlı olduğunu söylüyor. Doktorunuzdan geçirdiğiniz işleme özel bir tavsiye almanız sizin için en sağlıklısı yanıt olacaktır.

2021’de Saç Ekimi Fiyatları Neler?

Saç ekimi fiyatı, saç ekimi cerrahına, saç tipine ve kaç greft gerektiğine bağlı olacaktır. Bizim yaptığımız araştırmalara göre maliyet genellikle 2.000 ila 10.000 Türk Lirası arasında değişiklik gösteriyor. Ancak doktorumuz, hastanın ihtiyaç duyduğu greftlere ve saç geçmişine göre değişiklik gösterebileceğini belirtiyor.

Saç Ekimi Sonrası Ağrılar Ne Kadar Sürer?

Çoğu insanın prosedürlerini takiben ameliyat sonrası rahatsızlıktan tamamen kurtulması yaklaşık bir buçuk saat sürer. Çok nadir de olsa bazı durumlarda komplikasyonlar yaşayabilirsiniz, bu gibi durumlarda mutlaka saç ekimini yapan doktorunuz ile görüşmelisiniz.

Bu makalede yer alan bilgilleri bizlere veren Uzm. Dr. Murat Konakçı, okurlarımızın saç ekimi hakkında olan sorularını seve seve cevaplayabileceğini belirtti.

10 Popüler Programsız YouTube Video İndirme Sitesi

Günümüzde youtube, birçok şarkının klipleri, filmler, çeşitli içerikler ve yabancı diziler izlemek için kullanılan devasa bir platformdur. Ancak bazen, bazı videoları internetimiz olmadığı zamanlarda da izleyebilmek isteriz, işte bu noktada YouTube video indirme programı gömülü siteler devreye giriyor. Ancak YouTube’dan video indirmek için kullanabileceğiniz çok sayıda seçenek bulunuyor, bunlar arasından en pratik olanı tercih etmeniz için sizlere yardımcı olacağız.

Sizlere önerdiğimiz bu siteler aracılığıyla istediğiniz videoları MP3 veya MP4 gibi formatlarda da kolaylıkla kullanabilirsiniz. Dusge olarak 10 ücretsiz YouTube video indirme programını sizler için bir araya getirdik ve yalın bir şekilde avantaj ve dezavantajlarını anlattık.

Bu siteleri kullanarak en kolay ve hızlı yoldan telif haklarıyla korunan bazı videolar hariç, neredeyse her videoyu indirmeniz mümkün. Videoları farklı formatlara dönüştürmenize de olanak tanıyan bu video indirme programları ile, Instagram, TikTok, Twitter, Tumblr, TED, Vimeo, Twitch gibi sitelerde yer alan videoları indirebileceksiniz.

Programsız YouTube Video İndirme Siteleri

Programsız youtube video indirme işlemi yapabilmeniz için sayısız siteden faydalanabilirsiniz. İşte 2021’de kullanılan en iyi YouTube kanaldan video indirme programı gömülü olan internet siteleri;

Savefrom

Savefrom Youtube Video İndirme Programı

En çok kullanılan yüksek kaliteli YouTube kanaldan video indirme ve indirici sitelerinden birisi Savefrom. Bu site sayesinde direk tarayıcı aracılığı ile YouTube gibi video sitelerinden videoları, mp4, 4k full hd ve mp3 gibi formatlarda YouTube videolarını indirebilirsiniz. Bu işlem için linki gerekli bölgeye yapıştırmanız yeterli.

Genellikle YouTube film indirme işlemi için kullanılan Savefrom’un, bir de Google Chrome eklentisi bulunmaktadır. Bu eklentiyi Savefrom’un web sitesinden kolaylıkla elde edebilir ve kolaylıkla en hızlı YouTube video indirici uygulamasını kullanabilirsiniz..

Amoyshare

Amoyshare Youtube Video İndirme

AmoyShare Free Video Downloader, YouTube, Vimeo, Twitter ve Instagram gibi en platformlardaki dilediğiniz videoyu kolaylıkla indirmenize olanak tanıyan bir web sitesidir. YouTube’dan video indirmek için burayı tercih ettiğiniz takdirde, herhangi bir kayıt işlemiyle uğraşmanıza gerek yoktur. Bu sitenin ayrıca pratik bir masaüstü uygulaması da bulunmaktadır.

CatchVideo

CatchVideo Youtube Video İndirme

CatchVideo en iyi YouTubeden video indirme hizmetlerinden biridir. Gerekli bölgeye YouTube, Facebook, Daily Motion, Twitter ve Instagram benzeri sosyal ağlardaki videoların linklerini eklemeniz kolaylıkla istediğiniz videoyu indirmenizi sağlayacaktır. Genellikle YouTube film indirme işlemi için kullanılan CatchVideo, ek olarak kalite ayarlama seçenekleri de mevcuttur.

BitDownloader Youtube Video İndirme

BitDownloader Youtube Video İndirme

Bu program sayesinde YouTube, Instagram, Twitter, Vimeo ve Facebook gibi birçok web sitesinden videoları kolayca ve hızlıca indirmeniz mümkündür. 2000’i aşkın web siteden videolar indirmenize olanak tanıyan BitDownloader’ı tamamen ücretsiz olarak kullanılabilir ve kayıt olmanız gerekmez. BitDownloader, YouTube kanaldan video indirme işlemi için 2021 yılının en popüler tercihlerinden birisi.

AceThinker

AceThinker Youtube Video İndirme

Bu programsız YouTube video indirme sitesi, en iyi ücretsiz YouTube videoları indirme sitelerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. İndirmek istediğiniz videonun URL’sini arama kutucuğuna girmeniz yeterlidir ve dilediğiniz siteden video indirme olanağını size tanıyacaktır. AceThinker, 2021’de YouTube kanaldan video indirme için en iyi tercihlerden birisi.

YoutubeMp4 Downloader

YoutubeMp4 Youtube Video İndirme

Bu site, ücretsiz YouTube kanaldan video indirme için oldukça pratik bir seçenektir. Çok kolay kullanılabilen arayüzü sayesinde, YouTube videolarınızın linkini kutucuğa girmeniz ve istediğiniz formatı (mp3, mp4, full HD) seçmeniz yeterlidir. YoutubeMp4, YouTube film indirme işlemi için en popüler programlar arasında yer alıyor.

SConverter

SConverter Youtube Video İndirme

Bu site yalnızca YouTube video indirme programı olmakla sınırlı kalmaz, 1000’i aşkın siteden kolaylıkla istediğiniz videoyu istediğiniz formatta indirmenize olanak tanır. Yapmanız gereken kutucuğa indirmek istediğiniz videonun linkini girmek ve formatı seçmektir. SConverter, programsız YouTube video indirme işlemi için 2021 yılının en popüler tercihlerinden birisi.

Y2mate

Y2mate Youtube Video İndirme

Bu site, programsız YouTube video indirme ve benzeri platformlardaki videoları, mp3, mp4 ve full HD gibi seçeneklerle indirmenizi sağlayan bir sitedir. Birçok YouTube video indirme sitesinin dışında ek bir özelliği kullanıcılarına sunan Y2mate, yalnızca URL girerek değil, video başlığını aratarak da istediğiniz videoyu bulmanızı ve indirmenizi sağlar.

GenYouTube Downloader

GenYouTube Downloader Youtube Video İndirme

En sevilen ve popüler YouTube video editör indirme sitelerinden biri olarak GenYouTube dikkatleri çekiyor. Arama kutucuğuna indirmek istediğiniz YouTube videosunun linkini yapıştırmanız ve dilediğiniz formatı seçmeniz yeterlidir. GenYouTube, 2021’de YouTube’dan video indirmek için en iyi tercihlerden birisi.

9xBuddy

9xBuddy Youtube Video İndirme

Bu site, YouTube’dan video indirmek için olan diğer sitelere göre bir avantajı ve bir de dezavantajı vardır. Avantajı, mobil uygulamalarının ve APK’larının var olmasıdır ve bu da Android Google Play ve IOS mobil cep telefona ve tabletinize kolaylıkla YouTube kanaldan video indirmenizi sağlar. Dezavantajı ise websitenin reklam içeriğinin zaman zaman biraz rahatsız edici seviyede olması.

YouTube’dan Video İndirmek Yasal mı?

Gelelim en önemli konu olan YouTube’dan video indirmek yasal mı değil mi sorusuna. YouTube video yayıncılarının telif haklarına karşı hassas bir politika izleyen bir şirket. Platformda yer alan videoları indirmek için üçüncü parti program ve sitelerden yararlanmanız, YouTube hizmet şartlarının ihlali anlamına geliyor. Şirket, YouTube video indirme işlemine ihtiyacı olanlar için YouTube premium kullanmalarını söylüyor. Böylelikle aylık düşük bir ücret karşılığında yayıncıların telif haklarını ihlal etmeden programsız video indirebilirsiniz.

Uyuşturucunun Etkisi: Vücuttan Kaç Günde Çıkarlar?

Vücuttaki uyuşturucunun etkisi büyük ölçüde farklılık gösterir. Örneğin, LSD’nin etkisi 6 ila 12 saat sürer, ancak kokainden gelen etki yaklaşık 15-30 dakika sonra sona erecektir. Aynı şey, etkisi geçtikten sonra bile bir ilacın vücut sistemlerinde ne kadar süre kaldığı için de geçerlidir. Bazı ilaçlar günlerce sisteminizde kalacaktır; bazen birkaç ay. Bir ilacın ne kadar süreyle sisteminizde kalacağı bir dizi faktöre bağlıdır. Uyuşturucunun etkisi nasıl geçer gibi sorularınızın tek bir cevabı var; uyuşturucu kullanmayarak!

Denetimli serbestlik, yasal davalar, velayet, boşanma, çalışan testi ve mahkeme emriyle test etme gibi bir uyuşturucu testinin yapılmasını gerekebilecek çeşitli nedenler vardır. Ek olarak, birçok spor görevlisi, sporcuların performans arttırıcı ilaçlar kullanıp kullanmadıklarını kontrol etmek için idrar ilacı taramalarına ihtiyaç duyar.

Uyuşturucu ile ilgili kitap önerileri

Bir Annenin Uyuşturucu Operasyonu: Bu kitap bir annenin hayatında alabileceği en kötü haberi anlatıyor. Bir annenin, oğlunun ölümünün zeminini hazırlayan uyuşturucu ile nasıl mücadele ettiğini öğrenebileceksiniz.

Genç Kızın Uyuşturucu Günlüğü: On beş yaşında, beyaz, orta sınıf bir ailenin kızı olan Alice, son derece sıradan ve iyi bir kız. Dersleri iyi. Bir gün evlenip bir aile kurmayı hayal ediyor. Ama fark etmeden hayatına giren uyusturucu Alice için dünyayı önce daha yaşanılır, daha dayanılır bir yer haline getirirken, genç kız çok geçmeden hiç peşini bırakmayacak bir belaya bulaştığını anlıyor.

Uyuşturucu Suçları: Bu kitap ile uyuşturucu kullanımının yasalarla nasıl önüne geçilmeye çalışıldığını öğrenebileceksiniz.

Tablolara geçmeden önce uyuşturucu testlerini tanıyalım

Testin amacına bağlı olarak kullanılan farklı uyuşturucu testi türleri vardır. Bunlar idrar, tükürük, kan, saç ve terlemeyi içerir. İdrar testi, kolaylığı, satın alınabilirliği ve hızlı sonuçları nedeniyle en yaygın olanıdır. Aynı zamanda, resmi olarak zorunlu testler için onaylanmış tek test yöntemidir. İdrar testi, çoğu ilaç için son birkaç gün içinde bir maddenin kullanılıp kullanılmadığını tespit edebilir.

Saç testi çok etkilidir ve bir kişinin kafasından alınan saç kökü test edilmek üzere laboratuvara gönderildiği için hile yapmak neredeyse imkansızdır. Bir kişinin çoğu uyuşturucuyu önemli ölçüde daha uzun bir süre, bazen son 90 güne kadar kullanıp kullanmadığını söyleyebilir. Saç testi, devam eden veya tekrarlayan uyuşturucu kullanımını tespit etmek için de en etkili yöntemdir, çünkü bir kişi bir ilacı yalnızca bir kez kullanırsa, saç testinde pozitif çıkma olasılığı daha düşüktür. 

Saç testleri, karşılaştırmalı test sonuçlarını çizmek, bir ilacın ne zaman kullanıldığını, ne kadar süreyle kullanıldığını veya uyuşturucu kullanımının bırakılıp bırakılmadığını belirlemek için kullanıldığında da etkilidir. Ancak, test yapanın sadece kısa vadeli sonuçlar istemesi iyi değildir. Aynı zamanda daha uzun bir geri dönüş süresine sahiptir ve daha pahalıdır.

Uyuşturucunun etkisi ve sürelerine geçmeden önce uyuşturucuların bir çok zararı olduğunu hatırlatmak istiyoruz. Beyne, cinselliğe (sekse), görme duyusuna, düşünme mekanizmasına, motor fonksiyonlarınıza ve çok daha fazlasına direkt zarar verebilirler ve yaşam kalitenizi yok edebilirler. Lütfen uyuşturucu kullanmayın!

Çevrenizde bağımlı olduğundan şüphelendiğiniz kişiler varsa, ALO 191 UYUŞTURUCU İLE MÜCADELE DANIŞMA VE DESTEK HATTI‘nı arayarak neler yapmanız gerektiğini öğrenebilirsiniz.

Sorumluluk Reddi: Amacımız, size en alakalı ve güncel bilgileri sağlamaktır. Ancak, hastalıklar, semptomlar, ilaçlar ve maddeler her kişiyi farklı şekilde etkilediğinden, bu bilgilerin olası tüm bilgileri içerdiğini garanti edemeyiz. Bu bilgi, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Olası sorunları, yan etkileri, hastalıkları ve semptomları her zaman tıbbi geçmişinizi bilen bir sağlık uzmanıyla görüşün. Dusge.com’da paylaşılan bilgiler, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Detaylı bilgi için: tıbbi sorumluluk reddi.

Uyuşturucuların vücutta ne kadar süre kalacağını belirleyen faktörler

  • Kullanılan ilaçların türü
  • Kullanılan ilaç miktarı
  • Kullanım sıklığı
  • Hidrasyon seviyeleri
  • Vücut kütlesi
  • Fiziksel aktivite
  • İlaç toleransı
  • Metabolizma hızı
  • İlaç eliminasyonunu etkileyen tıbbi durumlar
  • Vücutta başka uyuşturucu veya alkol bulunması
  • Etnisite
  • Cinsiyet
  • Ağırlık
  • İlacın yarı ömrü

Esrar vücuttan kaç günde çıkar

Esrar gibi bir uyuşturucunun etkisi maksimum 30 gün sürer. Geçen ay 22 milyondan fazla Amerikalı esrar kullandığını bildirdi ve bu da onu en yaygın kullanılan yasadışı uyuşturucu haline getirdi. Pek çok eyalette, eğlence ve tıbbi kullanım için esrar yasallaştırıldı. Bununla Amerika genelinde hala esrarın yasadışı olduğu eyaletler vardır ve işverenlerin veya mahkeme sistemlerinin bir uyuşturucu testi yapması gerekebilir.

Esrar testleri aslında insanları yüksek hissettiren kimyasal tetrahidrokannabinol (THC) için test ediliyor. Bir ilaç testinin sonuçları bir kişinin içtiği sigaradaki oran ve ne kadar ne kadar vücut yağına sahip olduğu gibi birçok faktöre bağlıdır. İlk kez esrar kullananların, haftada birkaç kez marihuana içen bir kişiye kıyasla uyuşturucu testini geçme olasılığı daha yüksektir. Tespit için zaman çerçevesi uyuşturucu testine bağlıdır:

Esrar
İdrar tahlili30 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi4 saate kadar
Tükürük testi72 saate kadar

Sentetik vücuttan kaç günde çıkar

K2 veya baharat olarak da bilinen sentetik marihuana, tütsülenecek veya buharlaştırılacak sıvılar olarak satılan kurutulmuş bitkilere püskürtülen insan yapımı kimyasallardır. Bu ilaç bazen “sahte ot” olarak pazarlanmaktadır ve tahmin edilemez ve tehlikelidir, bazen şiddetli davranışlara, kusmaya, intihar düşüncelerine ve hızlı kalp atışına neden olur. Sentetik esrar için uyuşturucu testlerinin sonuçları büyük ölçüde kullanıcının ilacı ne sıklıkta soluduğuna bağlıdır.

Sentetik Esrar
İdrar tahlili72 saate kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi48 saate kadar
Tükürük testi48 saate kadar

Opioid ilaçlar vücuttan kaç günde çıkar

Opioidlerfentanileroin ve oksikodonhidrokodonkodein ve morfin gibi ağrı kesicileri içeren bir ilaç sınıfıdır. Reçeteli opioidlerin ve eroinin kötüye kullanımı her yıl 2 milyon Amerikalıyı etkiliyor ve giderek artıyor. Bir araştırma, işverenlerin %80’inin opioid kullanımından endişe duyduğunu ve %30’unun yerinde opioid kullanımı için kısıtlamalara sahip olduğunu buldu. Bir opioid salgınının ortasında yaşamak, işverenlerin veya yargıçların insanları uyuşturucu için test etmesini gerektirebilir. Saptama için zaman çerçevesi, belirli ilaca, kullanım sıklığına ve miktarına, metabolizmaya ve vücut yağına bağlıdır.

Morfin
İdrar tahlili3 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi3 güne kadar
Tükürük testi3 güne kadar
Kodein
İdrar tahlili3 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi24 saate kadar
Tükürük testi4 güne kadar
Fentanil
İdrar tahlili3 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi2 güne kadar
Eroin
İdrar tahlili3 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi6 saate kadar
Tükürük testi1 saate kadar
Hidrokodon
İdrar tahlili4 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi24 saate kadar
Tükürük testi36 saate kadar
Metadon
İdrar tahlili12 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi24 saate kadar
Tükürük testi10 güne kadar
Oksikodon
İdrar tahlili4 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi24 saate kadar
Tükürük testi4 güne kadar
Propoksifen
İdrar tahlili10 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Tramadol
İdrar tahlili72 saate kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi48 saate kadar
Tükürük testi48 saate kadar

Benzodiazepin ilaçları vücuttan kaç günde çıkar

Benzodiazepinler, genellikle anksiyete veya uykusuzluk için reçete edilen sakinleştiricilerdir. Bu ilaçları kötüye kullanan yetişkinlerin sayısı artmaktadır, kötüye kullanan en büyük grup 50 ila 64 yaşları arasındadır. Yaygın Benzodiazepinler arasında ValiumXanax ve Klonopin bulunmaktadır. Benzodiazepinler, idrar testi ile tespit edilirse genellikle sisteminizde 2 ila 7 gün kalır, ancak kullanım tekrarlanırsa daha uzun süre tespit edilebilir.

Ativan
İdrar tahlili6 güne kadar
Saç testi30 güne kadar
Kan testi3 güne kadar
Tükürük testi8 saate kadar
Librium
İdrar tahlili6 haftaya kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi48 saate kadar
Tükürük testi10 güne kadar
Valium
İdrar tahlili6 haftaya kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi48 saate kadar
Tükürük testi10 güne kadar
Restoril
İdrar tahlili6 haftaya kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi24 saate kadar
Tükürük testi24 saate kadar
Xanax
İdrar tahlili4 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi24 saate kadar
Tükürük testi2 güne kadar

Halüsinojenler vücuttan kaç günde çıkar

Halüsinojenler, bir kişinin farkındalığını değiştiren ve insanların orada olmayan şeyleri görmesine ve duymasına neden olabilen ilaçlardır. İki kategoriye ayrılırlar: PCP gibi dissosiyatif ilaçlar ve LSD gibi klasik halüsinojenler. PCP ve Ketamin gibi bazı halüsinojenler insan yapımı kimyasallardır, Psilosibin (yaygın olarak sihirli mantar olarak adlandırılır) gibi diğerleri bitki olarak yetiştirilir ve sonra tüketilir. Bu ilaçların çoğu birkaç gün içinde sisteminizden çıkacaktır ancak diğer ilaçlarda olduğu gibi kullanımdan 90 gün sonrasına kadar saç köklerinde bulunabilirler.

Ketamin
İdrar tahlili11 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi4 güne kadar
LSD (Asit)
İdrar tahlili4 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi12 saate kadar
Meskalin
İdrar tahlili3 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi24 saate kadar
Tükürük testi10 güne kadar
PCP
İdrar tahlili4 haftaya kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi24 saate kadar
Tükürük testi10 güne kadar
Psilosibin (Sihirli Mantarlar)
İdrar tahlili24 saate kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi24 saate kadar

Uyarıcı ilaçlar vücuttan kaç günde çıkar

16 milyon Amerikalı yetişkin, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ve narkolepsiyi tedavi etmek için reçete edilen uyarıcıları kullanıyor. Ne yazık ki, bazı insanlar reçeteli ilaçları kötüye kullanıyor veya kokain veya amfetamin (meth) gibi yasa dışı ilaçlar kullanıyor. MDMA veya Molly olarak da adlandırılan Extazi, kimyasal olarak hem uyarıcılara hem de halüsinojenlere benzer.

Ekstazi / Extazi (MDMA)
İdrar tahlili4 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi2 güne kadar
Tükürük testi2 güne kadar
Kokain
İdrar tahlili3 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi24 saate kadar
Tükürük testi2 güne kadar
Metamfetamin
İdrar tahlili1 haftaya kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi3 güne kadar
Tükürük testi4 güne kadar
Amfetamin
İdrar tahlili1 haftaya kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi3 güne kadar
Tükürük testi4 güne kadar
Adderall
İdrar tahlili72 saate kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi46 saate kadar
Tükürük testi50 saate kadar
Bonzai
İdrar tahlili48 saate kadar
Saç testi1 güne kadar
Kan testi24 saate kadar
Tükürük testi24 saate kadar
Vyvanse
İdrar tahlili4 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi8 saate kadar
Tükürük testi48 saate kadar
Ritalin
İdrar tahlili2 güne kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi12 saate kadar
Tükürük testi2 güne kadar

Barbiturat ilaçları vücuttan kaç günde çıkar

Barbituratlar, çoğunlukla uykusuzluk ve nöbet bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır. Günümüzde mevcut olan daha iyi alternatifler nedeniyle eskisi kadar yaygın olarak reçete edilmiyorlar. Bununla birlikte, Barbiturates’i kötüye kullanan kişi sayısı artıyor ve kullanıcıya uykulu ve sarhoş hissettiren yüksek bir değer veriyor. Barbituratların sisteminizde ne kadar kalacağını belirleyen birkaç faktör vardır. İlki, ilacın kısa veya orta etkili olması. İkincisi, ilacın ne kadar ve ne sıklıkla alındığı ve üçüncüsü, bireylerin vücut ağırlığı, hidrasyon seviyeleri, metabolizma, gıda alımı ve cinsiyettir.

Barbitüratlar
İdrar tahlili6 haftaya kadar
Saç testi90 güne kadar
Kan testi72 saate kadar
Tükürük testi3 güne kadar

Alkol vücut sisteminde ne kadar süre kalır?

Alkol, Merkezi Sinir Sistemi depresanıdır ve dünya genelinde ortalama olarak 18 yaş üstü insanlar için yasal olmasına rağmen, yaygın olarak istismar edilmekte ve her yıl 200.000 üzeri ölüme neden olmaktadır. Çoğu standart uyuşturucu testi alkol içermez, ancak gerekirse alkolden uzak durmayı doğrulayan testler vardır.

Alkol
İdrar tahlili48 saate kadar
Saç testi90 güne kadar
Tükürük testi3 güne kadar

Tedavi, ilaçların sisteminizin dışında kalmasını sağlamanın en iyi yoludur

İnsanların uyuşturucu testlerini geçmelerine yardımcı olduğunu iddia eden sentetik idrar ve detoks temizlikleri gibi yüzlerce ürün var, ancak bir testi geçmenin tek garantili yolu uyuşturucu kullanmaktan kaçınmaktır.

Tanıdığınız biri uyuşturucu testini geçmek için uyuşturucu kullanmayı veya alkol tüketmeyi bırakamıyorsa, ciddi bir madde bağımlılığı bozukluğu olabilir. Tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi almak ALO 191 UYUŞTURUCU İLE MÜCADELE DANIŞMA VE DESTEK HATTI ‘nı arayın.

Rönesans Nedir? Rönesans Dönemi Sanatçıları, Tarihi ve Reformları

Bu makale, “Rönesans nedir ve nerede başlamıştır” soruları hakkında genel bir bilgi sağlarken, Rönesans dönemi sanatçıları, Rönesans tarihi ve reformları konularını ele alıyor ve dönemin kültürüne etkileri üzerine bir analiz sunuyor.

Rönesans Dönemi Nedir?

Rönesans Nedir? Özellikleri Nelerdir?

Rönesans kısaca, 14. yüzyılda İtalya‘da ortaya çıkmış ve Avrupa geneline yayılmış, İtalyan ustalar Leonardo da Vinci, Michelangelo ve Raphael’in 16. yüzyıl sanatı ile zirveye ulaşan bir sanat hareketi demektir. Rönesansın genel özellikleri aşağıdaki gibidir.

  • ‘Rönesans’ kelimesi, ‘yeniden doğuş’ anlamına gelen Fransızca bir kelimedir. İtalyada başlamış olan Rönesans’a inanan insanlar, Antik Yunan ve Roma’nın klasik modellerini yeniden yaratmaya çalışıyorlardı.
  • Rönesans dönemi, klasik ve modern dönemi tanımlayan boşluk olan Orta Çağ’ın bir sonraki çağıydı. Genellikle Karanlık Çağ olarak damgalanan Orta Çağ dönemi, bazı yıllarda Kara Ölüm gibi kıtlık ve salgınlarla karakterize edildi.
  • 14. yüzyılda İtalya’da hümanizm felsefesi ortaya çıkmaya başladı. Hümanizm, insanın evrenin merkezi olduğunu ve sanat, edebiyat ve bilimdeki tüm insani başarıların dikkate alınması gerektiğini vurgular. İnsanlar Tanrı’nın iradesine güvenmek yerine yeteneklerine göre hareket etmeye başladılar.
  • 1450’de Johannes Gutenberg’in hareketli matbaa icadı, Avrupa’da iletişim ve yayıncılıkta devrim yarattı. Sonuç olarak, Francesco Petrarch ve Giovanni Boccaccio gibi hümanist düşünürlerin yayınları basıldı ve seçkin insanlara dağıtıldı.
  • Ayrıca Doğu ile Batı arasındaki ticaretteki büyüme Rönesans için zemin hazırladı.

Rönesans Dönemi Sanatçıları

Rönesans dönemi sanatçıları arasında Leonardo da Vinci, Michelangelo, Raphael, William Shakespeare, John Milton, William Byrd, Galileo Galilei, Rene Descartes ve Erasmus vardı. Bu sanatçılar, rönesans dönemi tabloları olarak bilinen sanat çalışmaları ile günümüzde hala isimlerinden söz ettiriyorlar.

Rönesans Dönemi Tarihi

Rönesans dönemi tarihi, ona yön veren büyük düşünür, ressam ve soylu ailelerinin hareketleri ile başladı ve yön buldu. İşte rönesans nedenleri ve rönesans dönemi tarihine yön vermiş ünlü düşünür ve soyluların isimleri ve yaptıkları;

  • Zengin kültürel tarihin sanat yoluyla ortaya çıkışı, zengin vatandaşlar ve ailelerin gelişmekte olan sanatçıları desteklemesiyle İtalya’nın Floransa kentinde başladı. Rönesans dönemi tarihinde tanınmış destekçiler arasında Medici ailesi de vardı. Aynı zamanda bu ailenin varlığı, “Rönesans neden İtalya’da başladı” sorusunun da cevabıdır.
  • Medici Evi olarak da bilinen Medici ailesi, 12. yüzyılda Floransa’ya göç eden Caffaggiolo’nun zengin bankacılarından oluşan bir ailedir. 13. yüzyılda Floransa’daki en zengin ve güçlü aile haline geldiler ve ailelerinden dört Papa çıkarttılar: Leo X, Clement VII, Pius IV ve Leo XI. Dahası, sanatı ve beşeri bilimleri finanse ettikleri biliniyordu.
  • Medici ailesinin güçlü üyeleriyle Rönesans hareketi kısa süre sonra İtalyan şehirleri Venedik, Milano, Bologna, Ferrara ve Roma’ya yayıldı. 15. yüzyılda, Rönesans fikri Fransa’ya ve Avrupa’nın diğer bölgelerine yayıldı.
  • Rönesans dönemi bilim adamları arasında Nicolaus Copernicus, Andreas Vesalius, Galileo Galilei ve Leone Battista Alberti vardı.
  • 16. yüzyılın sonunda, Keşif Çağı, Bartolomeu Dias, Christopher Columbus, Vasco da Gama ve diğer bilinen kaşifler tarafından yapılan yelken keşifleriyle ortaya çıktı.
  • 16. yüzyılın ilk yarısında, bir dizi siyasi olay Rönesans tarafından yönlendirildi ve etkilendi. Roma Altın Çağı’nın başlangıcı, II. Julius’un yeni papa olarak atanması ile başladı.
  • 1509’da İngiltere’de VIII. Henry iktidara gelirken, Fransa 1515’te I. Francis tarafından yönetildi. 1530’da Charles V Kutsal Roma İmparatoru oldu. Bundan önce, 1527’de V. Charles, VIII. Henry ve Aragonlu Catherine’in daha sonra İngiltere Kilisesi’nin kurulmasına yol açan feshini önlemek için Roma’yı kovdu.
  • 1558’de İngiltere’nin Altın Çağı Kraliçe I. Elizabeth’in taç giymesiyle başladı . İki yıl önce V. Charles, İspanyol tahtından feragat etti ve II. Philip devraldı.

Rönesans ve Reform Nedir

Rönesans’ın Protestan ve Katolik reformları üzerinde çeşitli etkileri oldu. Rönesans ve Reform kavramları aslen birbirinden ayrılmaz kavramladır. Aşağıdaki listede rönesans ve reform konusunda gerçekleşen olayların kronolojik bir sırasını bulabilirsiniz.

  • Hristiyan liderler, yeniden düzenleyip güncel filolojik ilkelere göre yeniden tercüme ettikleri ve yeniden yorumladıkları Kutsal Yazılara geri döndüler.
  • Ortaçağ efsaneleri ve batıl inançları, yeni kritik yöntemlerle donanmış Rönesans tarihçileri tarafından patlatıldı. En iyi örnek, Lorenzo da Valla’nın (1405-1457) sahte Konstantin’in Bağışını ifşa etmesidir.
  • Rönesans özgürlük duyarlılıkları, Kilise gibi otoriter sosyal yapılarla çarpıştı. Yazarlar, dini yozlaşmayı ve ikiyüzlülüğü keskin bir şekilde hicvediyorlardı.
  • Rönesans yazarları (Petrarch ve Erasmus örneklerdir), Protestan ve Katolik reformcuların yaptığı gibi skolastik teolojiyi hor gördüler.
  • Rönesans’ın genel amacı, klasik biçimi Hristiyan inancıyla birleştirmekti. İnsanların Hristiyanlığı yeniden görmelerine yardımcı oldu. İnancı güçlendirmek ve dini tacizleri eleştirmek için kullanıldı.
  • Rönesans’ın eğitici bir görevi, laiklerin arasında okumayı ve çalışmayı teşvik etmekti. Protestan ve Katolik reformcular, Hristiyan eğitimini iyileştirmenin değerini kabul ettiler.

Sanat, Kültür ve Mimari

Rönesans Döneminde Sanat, Kültür ve Mimari

Rönesans döneminde gerçekleşen sanat atılımı ile heykelcilik ve ressamlık büyük bir ivme kazandı. Michelangelo, Leonardo Da Vinci ve Raphael gibi ustalar başta olmak üzere büyük isimler ortaya çıktı. İşte rönesansta gerçekleşen sanatsal, kültürel ve mimari gelişmelerin bir listesi;

  • Düşmeye başlayan kurumlardan biri de Katolik Kilisesi oldu. Din yine de önemliydi ancak yeni dinler ve düşünce biçimleri tartışılıyordu. Martin Luther, Katolik Kilisesi’nden kopmuştu ve Protestan dinini Avrupa’ya yayıyordu.
  • Klasik Roma kültürünün canlanması, 13. yüzyılın sonlarında İtalya’da proto-Rönesans döneminde su yüzüne çıktı. Petrarch ve Boccaccio gibi İtalyan entelektüeller, eski Yunan ve Roma dilini ve değerlerini yeniden canlandırdı.
  • Floransalı ressam Giotto, insan vücudunu fresklerde sunmak için yeni bir teknik tanıttı. Eserleri arasında Assisi, Roma, Padua, Napoli ve Floransa’daki katedrallerin dekorları vardı.
  • Yüksek Rönesans döneminde, Michelangelo, Leonardo Da Vinci ve Raphael gibi ustalar görsel sanatlara egemen oldu. Nihai Rönesans Adamı olarak da bilinen Da Vinci, Mona Lisa, The Virgin of the Rocks ve The Last Supper gibi eserleriyle tanınıyordu.
  • Ressam olmasının yanı sıra, Michelangelo, Yüksek Rönesans’ın önde gelen heykeltıraşlarından biriydi. En iyi parçaları arasında Pietà ve David vardı. Ayrıca Sistine Şapeli’nin tavanını kaplayan fresk yapmakla görevlendirildi.
  • Rönesans ustalarının en küçüğü Raphael, Michelangelo’nun Sistine Şapeli’nde çalışırken üç yıl boyunca üzerinde çalıştığı Atina Okulu adlı tablosu ile tanınıyordu.
  • Rönesans sanatının en yaygın konuları arasında Meryem Ana’nın dini imgeleri ve dini ritüeller vardı.
  • Sanatçılar genellikle bir loncanın üyeleriydi ve zengin ailelerden orta sınıf ailelere kadar geliyorlardı.

Rönesans’ın Reddi

Her şeyin bir başlangıcı olduğu gibi, bir sonu da olmak zorunda. Ne yazık ki büyük devrimler yaratan ve öncü düşünce yapılarının ortaya çıkmasına vesile olan rönesans dönemi de bir bitişe sahip. İşte rönesansın reddi sürecinde yaşanan önemli olayların kronolojik bir sırası;

  • Ticarette Rönesans hareketi, Columbus’un Amerika’yı keşfetmesinden sonra 1500’lerde yavaş yavaş azalmaya başladı. Akdeniz’deki ticareti etkileyen Atlantik’te yeni ticaret yolları kuruldu ve bu da İtalya’ya büyük kar getirdi.
  • 16. yüzyılda İtalya, Fransa ve İspanya gibi komşu krallıklar tarafından tehdit edildi. 1527’de, Kral II. Philip’in hükümdarlığı altında, İspanyol ordusu Roma’yı yağmaladı ve sonunda İtalya’yı yönetti.
  • Almanya’da Martin Luther, Katolik Kilisesi’ne itiraz eden Reformu yönetti. Sonuç olarak, İtalya’daki Katolik Kilisesi gerçek bir krizle karşı karşıya kalırken Protestan Kiliseleri ortaya çıktı. Buna karşılık Katolik Kilisesi Engizisyonu uygulayan Karşı Reformu başlattı. Engizisyon, İtalya’daki akademisyenler, sanatçılar ve bilim adamları da dahil olmak üzere Katolik Kilisesi’nin öğretileriyle çelişen herkesi tutukladı.

Ketojenik Diyet Nedir? Keto Diyeti Listesine Örnekler

Ketojenik diyet… Belki de son yılların en popüler diyet kavramı. İnternet, film yıldızlarından sıradan insanlara kadar herkesin ketojenik diyet yapanlar ve bu yöntemle nasıl kilo verdiklerine dair birçok hikaye örneği (ketojenik diyet ile 2 haftada 12 kilo verdim! gibi başlıklar) ve yorumlarıyla dolu. Birçok insan, bu menü düzeninin diyabeti dengede tutmak, Alzheimer hastalığını önlemek ve epilepsi tedavisi için faydaları olabileceğini öne sürüyor. Peki, ketojenik diyet gerçekten mucize bir diyet mi yoksa sadece son moda bir heves mi? Gelin bu makalemizle birlikte öğrenelim.

Ketojenik Diyet Nedir?

Haftalık ketojenik diyet listesi yapılırken, genel ve sağlıklı beslenme programı önerilerinden farklı olarak yüksek yağlı, orta seviyede proteinli, düşük karbonhidratlı içeriğe sahip besin çeşitlerini tercih edilmelidir. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, süt ve yoğurt dahil olmak üzere besin değerleri yüksek karbonhidrat kaynaklarıdır. Ketojenik diyette ise karbonhidrat alımı ciddi şekilde kısıtlanmıştır. Karbonhidratları günde 50 gramın altında tutmak amacıyla, keto diyeti yapanlar genellikle ekmek veya tahıl tüketmezler. Hatta buna ek olarak meyve ve sebzeler de sınırlıdır çünkü onlar da karbonhidrat içerir. Çoğu insan için ketojenik diyet, ciddi değişiklikler yapmayı gerektirir ve uygulaması oldukça zordur.

Bilime Göre “Keto Diyeti” Nedir?

Keto Diyeti

Keto diyeti, nöbetlerle karakterize bir hastalık olan epilepsiyi yönetmeye yardımcı olmak için 100 yıldan uzun bir süredir kullanılmaktadır. Günümüzde yapılan çalışmalar ise keto diyetini obezite ve diyabet için alternatif bir tedavi olarak değerlendiriyor. Bu sağlık sorunlarına karşı ketojenik diyetin faydalarına dair araştırma bulguları son derece sınırlıdır.

Keto Diyeti Neden Karbonhidratı Kısıtlıyor?

Keto Diyeti Neden Karbonhidratı Kısıtlıyor?

Karbonhidratlar vücudumuz için ana enerji kaynağıdır. Enerji için yeterli karbonhidrat olmadan vücut, yağı ketonlara ayırır. Ketonlar daha sonra vücut için birincil yakıt kaynağı haline gelir. Bu durumda ketonlar kalp, böbrekler ve diğer kaslar için enerji sağlar. Vücut ayrıca beyin için alternatif bir enerji kaynağı olarak da ketonları kullanır. Bu nedenle, karbonhidrat alımından kaynaklanan bir sorun yaşanmaz.

Vücudumuz için ketojenik diyet aslında kısmi bir oruç da denebilir. Tam bir oruç veya açlık durumunda, vücudun hiçbir enerji kaynağı yoktur. Böylece, vücut enerji için yağsız kas kütlesini parçalar. Ketojenik diyette ise oruçtan farklı olarak, yağsız kas kütlesi korunur ve vücut daha fit bir yapı kazanır. Bu sebeple vücut geliştirme sporcuları için bir engel teşkil etmez.

Ketojenik Diyet Sağlıklı Mı?

Bu beslenme düzeni aşağıdaki rahatsızlıklara sahip kişiler için önerilmez:

  • Pankreas hastalığı
  • Karaciğer sorunları
  • Tiroid problemleri
  • Yeme bozuklukları veya aile geçmişinde benzer sorunlar varsa
  • Safra kesesi hastalığı veya safra kesesi çıkarılmış olanlar

Ayrıca, ketojenik diyetle ilişkili tüm insanlar için hem kısa hem de uzun vadeli bazı sağlık zararları riski vardır. Kısa vadeli sağlık riskleri, grip benzeri semptomları içerir. Ek olarak mide rahatsızlıkları, baş ağrısı, yorgunluk ve baş dönmesi belirtileri olabilir. Buna “keto gribi” denir. Ketojenik diet uygulayan bazı insanlar da çeşitli uyku sorunları yaşadıklarını bildiriyor. Yüksek lifli sebzeleri, meyveleri ve tam tahılları kesmek de kabızlık riskini artırabilir. Genellikle keto diyeti yapanlar, vücut dengesine yardımcı olmak için bir lif takviyesi almalıdır, ancak bunun öncesinde bir diyetisyen veya ilgili bir doktora danışmak gereklidir.

Ketojenik diyetin uzun vadeli sağlık riskleri arasında böbrek taşları, karaciğer hastalıkları ve vitamin / mineral eksiklikleri bulunur. Karbonhidratı sınırlamak için, besleyici yönden zengin birçok sebze ve meyve kesilir. Bu nedenle A, C, K gibi vitaminlerin alımları düşük seviyededir.

Keto diyetinin yüksek yağlı yapısı birçok tartışmayı beraberinde getiriyor. Bazı araştırmalar, doymuş yağ oranı yüksek olan diyetlerin kalp hastalıkları ve diğer kronik sağlık sorunlarının risklerini artırabileceğini göstermiştir. Ketojenik diyet yapanların uzun vadeli kardiyovasküler sağlığı da olumsuz etkilenebilir.

“Dusge hiçbir spesifik tıbbi bilgiyi (uyuşturucu ve yasaklı maddeler hakkındakiler de dahil olmak üzere), hekimi, ürünü, prosedürü, fikri veya diğer bilgiyi tıbbi bir tavsiye olarak sunmamaktadır. dusge.com tarafından sunulan bilgilere başvurmak veya bunları değerlendirmek tamamen sizin sorumluluğunuzdadır. Detaylı bilgi için: tıbbi sorumluluk reddi.

Ketajonik diyetin içeriği oldukça kısıtlayıcıdır. Araştırmalar, tedavisi çok karmaşık olabileceğinden, bir sağlık ekibi ile birlikte yönetildiğinde epilepsi için bu beslenme modelini desteklemektedir. Bununla birlikte, herkesin bu diyeti uygulayıp uygulayamayacağına dair ise henüz net bir veri bulunmuyor.

Ketojenik Diyette Yenebilecek Yiyecek Önerileri

Ketojenik Diyet PDF

Ketojenik bir diyet tipik olarak karbonhidratları günde 20 ila 50 gramla sınırlar, bu sebeple kalori ve diğer besin değerlerinin makrolarını hesaplamak önemlidir. Bu zor görünse de, birçok besleyici gıda bu diyete uyumludur.

Peki, ketojenik diyette ne yenir? İşte işte diyet menülerinizde uygulayacağınız programlarda tüketebileceğiniz bazı sağlıklı besinler:

Düşük Karbonhidrat İçeren Sebzeler

Nişasta içermeyen sebzeler kalori ve karbonhidrat yönünden oldukça düşüktür, bunun dışında C vitamini ve birkaç mineral dahil olmak üzere birçok besin maddesi bakımından yüksektir.

Sebzeler ve diğer bitkiler, vücudunuzun diğer karbonhidratlar gibi sindirmediği ve emmediği lif içerir. Bu sebepten ötürü, toplam karbonhidrat eksi lif olan sindirilebilir (veya net) karbonhidrat sayısına dikkat etmek önemlidir. “Net karbonhidrat” terimi, vücut tarafından kolayca emilen karbonhidratları ifade eder.

Net karbonhidratların ve vücut üzerindeki etkilerinin biraz tartışmalı olduğunu ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtmekte fayda var.

Ketojenik diyet için tercih edilebilecek sebzeler:

  • Kuşkonmaz
  • Avokado
  • Brokoli
  • lahana
  • Karnıbahar
  • salatalık
  • yeşil fasulyeler
  • patlıcan
  • lahana
  • marul
  • zeytin
  • biber (özellikle yeşil)
  • ıspanak
  • domates
  • kabak

Deniz Ürünleri

Keto Diyeti: Deniz Ürünleri

Balık ve kabuklu deniz ürünleri keto dostu gıdalar olarak dikkat çekiyor. Somon gibi balıklar B vitamini ve potasyom yönünden oldukça zengindir ve neredeyse hiç karbonhidrat içerikleri yoktur.

İşte bazı popüler kabuklu deniz ürünleri türlerinin porsiyonu (100 gram) için karbonhidrat sayıları:

  • istiridye: 4 gram
  • midye: 4 gram
  • ahtapot: 4 gram
  • istiridye: 3 gram
  • kalamar: 3 gram

Somon, uskumru, sardalya benzeri yağlı balıklar, obezite gibi rahatsızlıklara sahip olanlarda insülin seviyelerinde düşüşlere sebep olur, insülin duyarlılığını artırır; çünkü omega-3 içeriği çok fazladır.

Avokado

Avokado eşsiz bir faydaya sahiptir; 100 gram (veya orta boy) bir avokadonun bir yarısı sadece 8-9 gramlık bir karbonhidrat içeriğine sahiptir.

Ayrıca, genelde eksikliği gibi rahatsızlıklardan şikayet edilen potasyum da dahil olmak üzere birçok mineral ve vitamini içerir. Yüksek miktarda potasyum tüketmek, ketojenik beslenme modeline alışmayı kolaylaştırır.

Ayrıca avokado, kolesterol ve trigliserit düzeylerindeki etkisiyle ön plandadır.

Et ve Kümes Hayvanları

Et ve Kümes Hayvanları

Et ve kümes hayvanları, ketojenik diyetin en önemli besin kaynaklarıdır ve yemekleri de oldukça lezzetlidir. Taze et ve kümes hayvanları karbonhidrat içermez ve B vitamini gibi içerikleri yüksektir.

Ek olarak karbonhidrat alımının kısıtlı olduğu keto döneminde, kas kaybı olmamasını sağlayacak ciddi bir protein içeriğine sahiptir.

Yumurtalar

Yumurta, dünyanın en sağlıklı ve kaliteli proteinlerini içeren besindir. Büyük boy bir yumurta, 1 gramın altında karbonhidrat ve ortalama 6 gram kadar protein içeriğine sahiptir, kısacası keto diyeti için oldukça idealdir.

Yumurta ayrıca, tokluk hissini artırır ve uzun süre açlık hissinin oluşmasını engeller. Yumurtanın besin içeriğinin büyük kısmı sarısında olduğu için, yumurtanın tamamını tüketmek önemli bir noktadır.

Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, ketojenik diyet için biçilmiş kaftan niteliğinde bazı özellikleriyle bilinir. Çünkü, orta zincirli trigliseritler içerir. Uzun zincirli yağların aksine, MCT’ler direk karaciğere gider, burada ketonlara dönüştürülür ve gerektiğinde birincil enerji kaynağı amacıyla kullanılır.

Ayrıca, Alzheimer hastalığı olanlarda ve diğer beyin ve sinir sistemi bozuklukları olan kişilerde keton seviyelerini yükseltmek amacıyla da tercih edilir.

Peynir

Yüzlerce peynir türü bulunur, bunların birçoğunun karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür ve bu sebeple keto diyeti için oldukça uygundur.

Peynirlerin ayrıca doymuş yağ oranı da oldukça yüksektir, ancak kalp hastalıklarını tetiklediğine dair bir bulgu bulunmuyor. Aksine, peynirin kalp rahatsızlıklarına iyi geldiği biliniyor.

İşte keto diyeti için karbonhidratı daha düşük olan bazı peynirler.

  • çedar
  • süzme peynir
  • krem peynir
  • beyaz peynir
  • Keçi peyniri
  • hellim
  • Mascorpone peyniri
  • mozzarella
  • Parmesan Peyniri
  • kamembert peyniri
  • dil peyniri

Bazı Meyveler

Bazı Meyveler

Birçok tatlı veya ekşi meyve, keto diyetine uygun olmayacak kadar fazla karbonhidrat içeriğine sahip olsa da bazıları istisnadır. Bu küçük meyveler, iltihaplanmayı azalttığı ve çeşitli koruma etkileriyle bilinen antioksidan içerir.

Aşağıdaki meyvelerin 100 gram başına içerdiği karbonhidratlar:

  • böğürtlen: 16 gram karbonhidrat
  • yaban mersini: 12 gram karbonhidrat
  • ahududu: 12 gram karbonhidrat
  • çilek: 9 gram karbonhidrat

Yoğurt (Sade) ve Süzme Peynir

Yoğurt ve süzme peynir oldukça fazla protein içerir. İçeriklerinde bir miktar karbonhidrat olsa da, sınırlı kullanım durumunda ketojenik diyete gayet uygun birer besin maddesidir.

100 gram yoğurt, 3.5-4 gram karbonhidrat ve 8 gram protein içerirken, 100 gr süzme peynir ise 4.5 gram karbonhidrat ve 10 gram protein içeriğine sahiptir.

Ek olarak her ikisi de hem lezzetli, hem de tokluk hissini artıran özelliklere sahiptir ve ağız kokusu oluşmasını engeller.

Zeytinyağı

Zeytinyağı

Zeytinyağı, kalp için sağladığı etkiler sebebiyle oldukça değerli bir besin kaynağıdır. Antioksidan içeriği oldukça yüksek olan bileşiklere sahiptir ve bunlar, iltihabı azaltır, arter fonksiyonunu iyileştirir ve kalp sağlığını koruma altına alır.

Saf zeytinyağı tüm bu faydalarından ötürü genellikle yemek tarifleri ve salata ile birlikte tercih edilir.

Kuruyemişler

Fındık, badem, kaju gibi kuruyemişler, oldukça kaliteli yağlar ve protein içeriği yönünden zengindir. Bol fındık tüketmek, kalp hastalıkları, kanserler, depresyon ve birçok rahatsızlığın ihtimalinin azalması ile ilişkilidir.

Ek olarak kabuklu yemişlerin lif oranının yüksek olması, kendinizi tok hissetmenize ve kalori ihtiyacınızı azaltmaya yardımcı olur ve günlük ihtiyacın büyük kısmını onlardan elde etmek mümkündür.

Bazı popüler kuruyemişlerin 28 gramlık içeriklerinde bulunan karbonhidrat miktarları:

  • badem: 6 gram karbonhidrat
  • kaju: 9 gram karbonhidrat
  • cevizler: 4 gram karbonhidrat
  • antep fıstığı: 8 gram karbonhidrat
  • ceviz: 4 gram karbonhidrat
  • chia tohumları: 12 gram karbonhidrat
  • keten tohumu : 8 gram karbonhidrat
  • kabak çekirdeği: 5 gram karbonhidrat
  • susam tohumları: 7 gram karbonhidrat

Şekersiz Kahve / Çay

Şekersiz Kahve / Çay

Kahve ve çay oldukça sağlıklı ve karbonhidrat içeriği bulunmayan ürünlerdir. Metabolizmayı düzenleyen ve fiziksel performansınızı, uyanıklık halini ve ruh halini iyileştirmeye fayda sağlayan kafein içeriğine sahiptir.

Ek olarak kafein, diyabet riskini ciddi ölçüte azaltmasıyla da bilinen içeriklerden biridir.

Zeytin

Zeytin, zeytinyağı ile aynı içeriklere sahiptir ve sadece onun “katı” versiyonudur. Antioksidan içeriği birçok hastalığa karşı direnç sağlar.

Zeytinler, boyutlarına göre çeşitli miktarda karbonhidrat içeriğine sahiptir. Lif içeriği de tokluk hissini artırmaya destek olur. 30 gram zeytin, 2 gram toplam karbonhidrat ve 1 gramlık lif içeriğine sahiptir. Karbonhidrat içeriğinin düşük olması keto diyeti için biçilmiş kaftan haline getirir.

Bitter Çikolata ve Kakao

Bitter Çikolata ve Kakao

Bitter çikolata ve kakao, belki de en lezzetli antioksidan içerikli besinlerdir. Bitter çikolata, kan basıncını düşürür, arterleri sağlıklı tutar ve kalp hastalıklarının gerçekleşme riskini minimum seviyeye indirir.

Biraz şaşırtıcı gelebilir, ancak çikolata ketojenik diyetin bir parçası olarak diyet listesinde yer alabilirler. Ayrıca, yüzde 75’in üzerinde kakao oranına sahip çikolataları tercih etmek ve mümkünse kullanımını sınırlı tutmak önerilir. 30 gram şekersiz çikolata (% 100 kakao) 3 ila 3.5 gram “net karbonhidrat” içeriğine sahiptir.