Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeği (LSAÖ): Nedir, Puanlama ve Değerlendirme

Şubat 28, 2021
Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeği (LSAÖ): Nedir, Puanlama ve Değerlendirme

Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeği veya diğer adıyla Liebowitz Sosyal Ağ Ölçeği (LSAÖ), sosyal kaygının çeşitli durumlarda hayatınızda nasıl bir rol oynadığını değerlendirmek ve puanlamak amacıyla kullanılan 24 maddelik, kendi kendinizi test ederek derecelendirebileceğiniz bir ölçektir. LSAÖ, ilk kez psikiyatrist ve araştırmacı Dr. Michael R. Liebowitz tarafından geliştirildi. Makalemizin ilerleyen kısmında bu ölçeğin orijinaline ulaşabileceğiniz linki de bulacaksınız.

Ölçek, katılımcıların yaşadıkları sosyal kaygı düzeyini belirlemek için, klinik ortamlarda herhangi bir hastanın semptomlarını değerlendirmek için, ayrıca semptomların bir anksiyete bozukluğunun belirtileri olabileceğinden endişe duyan kişiler tarafından kolaylıkla kullanılabilir.

Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeği Değerleme Sistemi

Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeği, hem günlük aktivitelerdeki sosyal kaygınızı hem de bu aktivitelerden kaçınma durumunuzu değerlendirir. Bu şekilde, Liebowitz Sosyal Anksiyete Ölçeğindeki her bir madde, aşağıdaki gibi iki soruya göre yanıtlanmalıdır. Yani 24 maddeye ikişer cevap vermelisiniz. Anksiyete Soruları “Bu aktivitede bulunmak hakkında ne kadar endişeli veya korkulu hissediyorsunuz” temelindedir.

  • 0 = hiç
  • 1 = hafif
  • 2 = orta
  • 3 = şiddetli

Kaçınma Soruları (durumdan ne sıklıkla kaçınırsınız)

  • 0 = asla
  • 1 = ara sıra
  • 2 = sık sık
  • 3 = her zaman

Bir soru normalde yaşamadığınız bir durumu anlatıyorsa, bu durumla karşılaştığınızda nasıl tepki vereceğinizi hayal etmeniz gerekir. Tüm soruları, bu sosyal durumların sizi nasıl etkilediğine göre yanıtlamanız gerekir. Aşağıda anketle ilgili bazı örnek durumlar verilmiştir:

  • Halka açık ve kalabalık yerlerde telefon kullanmak
  • Küçük bir grup etkinliğine katılmak
  • Halka açık yerlerde yemek

Bu sadece kısa bir listedir ve LSAÖ, sosyal anksiyete performans kaygısını ve endişelerini yaygın olarak tetiklediği bilinen diğer birçok durumu kapsayan soruları içinde bulundurur.

LSAÖ Puanım Ne İfade Ediyor?

Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeği

Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeği, tüm sorulardan gelen puanların toplamıyla size bir puan verecektir. Aşağıda çeşitli puan aralıkları için öngörülen uzman yorumları bulunmaktadır.

  • 55–65 : Orta düzeyde sosyal fobi
  • 65–80 : Belirgin sosyal fobi
  • 80–95 : Şiddetli sosyal fobi
  • 95’ten büyük : Çok şiddetli sosyal fobi

Herhangi bir öz bildirim aracında olduğu gibi, Liebowitz Sosyal Kaygı Ölçeğindeki puanların nitelikli bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yorumlanması ve gerektiğinde sosyal fobi riskiniz olduğunu düşünüyorsanız, bir psikiyatri uzmanıyla görüşmeniz en doğru sonucu elde etmenizi sağlayacaktır.

Ölçek Doğru Sonuçlar Sağlar Mı?

Çalışmalar, bu sosyal fobi testinin sosyal kaygı bozukluğu gibi sorunları olan kişileri belirlemede etkili ve uygun maliyetli bir yol olduğunu gösteriyor. Genelde tek başına bu test bile oldukça etkili bir sonuç ortaya koyacaktır.

Ancak bu ölçeğe göre yapacağınız test “resmi” bir sosyal fobi tanısı koymanızı sağlamaz, yalnızca bir psikolog, psikiyatrist veya sosyal hizmet uzmanı gibi eğitimli bir ruh sağlığı uzmanının yapacağı kontroller sonucu net bir teşhis koyulabilir. Bu ölçek yalnızca sosyal fobi dereceniz hakkında fikir edinmenize destek niteliğindedir.

Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeğine Nereden Ulaşabilirim?

Dilerseniz Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeğinin çevrimiçi olarak ücretsiz şekilde kullanılabileceğini biliyor muydunuz? Testin orijinaline buradan ulaşabilirsiniz. Testi tamamlar ve ilgili sonuçları elde ederseniz, bu sonucu makalemizin ilk kısımlarında belirttiğimiz ölçek puanlarının belirttiği sonuçları inceleyebilirsiniz. Bu ölçek oldukça iyi bir değerlendirme ve bilgi kaynağı olabilirken, geniş çaplı bir değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeniz en net sonucu elde etmenizi sağlayacaktır.

Sonuç

Liebowiz Sosyal Kaygı Ölçeğinde yaptığınız test sonrasında sosyal fobi ve anksiyete semptomlarıyla yaşıyor olabileceğinizden endişeleniyorsanız, neler yapmanız gerektiğini öğrenmek amacıyla doktorunuzdan bir randevu alın. Bunu yapmanız en doğru teşhisi koymanıza, semptomları en aza indirgemenize ve çözüm yollarını öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Daha Fazla Kişisel Gelişim

Öyküsel Terapi: Örnekleri ve Teknikleri

Öyküsel Terapi Nedir Öyküsel terapi (Narrative Terapi), olumlu bir değişim ve daha iyi bir zi…

Mise en Place: Mutfakta ve Hayatta Nasıl Daha Verimli Olabilirsiniz?

Mise en Place (miz-an-plas olarak okunur), “yerine koymak” anlamına gelen ve bir görev üzer…

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi: Nedir, Teknikleri ve Örnekleri

Kısa süreli çözüm odaklı terapi, kısaca insanların yaşamındaki sorunları çözmek amacıyla uygulan…

Görsel Hafıza: Öğrenmenin En Temel Bileşeni

Görsel hafıza, öğrenmenin temel bileşenlerinden biridir ve gelişmiş bir görsel hafızayı geliştir…

Evlilik Fobisi (Gamofobi) Nasıl Yenilir? Belirtileri ve Tedavisi

Evlilik Fobisi Nedir Fobi, genelde tehlike arz etmeyen şeylerdir, ancak çeşitli endişelere se…

Öfke Kontrolü: Sakinleşmenize Yardımcı Olacak 11 Yöntem!

Öfke kontrolü açısından başarısız olmak, pişman olduğunuz şeyleri söylemek, çocuklarınıza bağırm…

8 Adımda Öğrenciler İçin En Kolay Para Biriktirme Yolları

Kolay olarak görülen para biriktirmenin en zor yanı, başlamaktır. Paradan nasıl tasarruf edilece…

Flynn Etkisi: Nesiller Arası Zeka Değişimi

Flynn Etkisi (Flynn Effect) Nedir? Muhtemelen büyüklerinizden “zamane çocukları” sözünü duymu…

İlişkinize Zarar Verebilecek 10 Masum Alışkanlık

Birçok insan hala bir ilişkinin başımıza gelen bir şey olduğuna inanıyor. Bu&nbsp…

Agnostisizm Felsefesi ve Agnostik Kavramı

Agnostisizm düşüncesini benimseyen bir agnostik, herhangi bir tanrının var olup olmadığını bilme…

Copy link
Powered by Social Snap