Araştırma: Kaygınızı Azaltmanıza Yardımcı Olacak 10 Şarkı

Ağustos 11, 2021
Araştırma: Kaygınızı Azaltmanıza Yardımcı Olacak 10 Şarkı

Bazı müzikleri / şarkıları dinlerken ruh halinizin değiştiğini; üzüldüğünüzü, öfkelendiğinizi ya da neşelendiğinizi hissedebilirsiniz. Bunlar kolaylıkla fark edebileceğimiz duygular. Müziğin vücut üzerinde daha yavaş algılanabilen ve fizyolojik olarak rahatlamayı sağlayan etkileri de var.

Çeşitli bilimsel çalışmalarla birlikte müzik ve duygular arasında bir ilişki olduğu pek çok defa ortaya kondu. Artık bunu çoğumuz kabul ediyoruz. Mindlab International’da müzik ve duygular arasındaki ilişki üzerine araştırma yapan sinirbilimci Dr. David Lewis-Hodgson da bazı şarkıların kaygı duygusu üzerindeki etkisini inceledi.

Çalışmaya katılan kişilere zor bulmacalar verildi ve kısa sürede çözmeleri istendi. Tabii bu durum, kişilerde belirli bir düzeyde stres oluşmasına sebep oldu. Bu sırada katılımcılara bazı şarkılar dinletildi ve hem beyin aktiviteleri hem de kalp atışları, kan basınçları ve solunum hızlarındaki değişimler ölçüldü. Araştırmacılar, katılımcıların bazı şarkıları dinlediklerinde daha uyumlu ve rahat olduklarını gözlemledi.

Araştırmaya göre bu şarkılar kalp atışı, nefes alma ve kan basıncını etkileyerek endişeyi azaltabiliyor. Hatta bazı şarkıların iyileştirici gücü de olabiliyor. Araştırmanın sonucunda Marconi Union’ın Weightless isimli parçasının diğer şarkılardan %11 daha fazla yatıştırıcı etkiye sahip olduğu ve kaygıyı %65 oranına kadar azaltabildiği ortaya çıktı. İlginç olan ise Marconi Union’ın şarkıyı zaten bu amaçla ve pek çok terapistle işbirliği içerisinde yapmış olması.

İş yeri stresinden uzaklaşmak, sakinleşmek ve daha iyi odaklanmak, iş-ev arasında rahatlayıp gevşemek isterseniz listeye şans verebilirsiniz. Ancak uyarmak da fayda var; Dr. David Lewis-Hodgson, Weightless isimli şarkının çok etkili olduğunu ve katılımcıların bazılarında ciddi seviyede uyku hali oluşmasına neden olduğunu söylüyor. Kısacası araba kullanıyorsanız, dinlememelisiniz.

Tabii ki bu 10 şarkı dışında da vücutta bu tür olumlu etkiler yaratabilecek şarkılar vardır. Bunlar, Dr. Lewis-Hodgson’ın üzerinde araştırma yaptığı şarkılar arasından etkisi en iyi düzeyde olanlar:

10. Rue du Soleil – We Can Fly

9. Mozart – Canzonetta Sull’aria

8. Adele – Someone Like You

7. All Saints – Pure Shores

6. Barcelona – Please Don’t Go

5. Coldplay – Strawberry Swing

4. Enya – Watermark

3. DJ Shah – Mellomaniac

Araştırma Mellomaniac’ın kalp atışlarını %27’ye kadar yavaşlattığını ve hatta kronik ağrılarda da ağrı kesici etkiye sahip olduğunu gösterdi.

2. Airstream – Electra

1. Marconi Union – Weightless

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Daha Fazla Kişisel Gelişim

Covid’den Sinirleri Bozulanlar İçin: Yoga Nedir? Ne İşe Yarar

Yogayı duymayan tek bir kişi olduğunu düşünmüyoruz doğrusu, ancak birçok kişinin bildiği sadece …

Plasebo Etkisi: Sahte İlaçlar Beynimizi Nasıl Kandırıyor?

Plasebo etkisi, kullanılan bir ilacın işe yarayacağına kendini inandırmak denebilir. Plasebo, tı…

İlişkinize Zarar Verebilecek 10 Masum Alışkanlık

Birçok insan hala bir ilişkinin başımıza gelen bir şey olduğuna inanıyor. Bu&nbsp…

Psikolojide Farkındalık Ne Anlama Gelir?

Farkındalık Nedir ve Nasıl Kazanılır Psikolojide farkındalık kısaca tipik olarak kişinin düşü…

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Nedir? Testi ve Tedavisi

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), normalin üzerinde hiperaktif ve dürtüsel davran…

Dürüstlük Mücadelesi: İnsanlar Neden Yalan Söyler?

İnsanlar neden yalan söyler? Hiç merak ettiniz mi? Gelin biraz doğruları konuşalım: bazı insanla…

Aşırı Utangaçlık Nasıl Yenilir? Utangaçlığa Genel Bakış

Utangaçlık Nedir ve Nasıl Aşılır Utangaçlık, özellikle yeni gerçekleşen durumlarda veya yaban…

Halo (Hale) Etkisi Fenomeni Nedir? Örnekler ve İşleyiş

Hale etkisi olarak da tanınan Halo etkisi (halo effect) fenomeni, hayatımızın neredeyse her alan…

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi: Nedir, Teknikleri ve Örnekleri

Kısa süreli çözüm odaklı terapi, kısaca insanların yaşamındaki sorunları çözmek amacıyla uygulan…

Peter Pan Sendromu Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Peter Pan’ın hikayesini ya da neyi anlattığını az çok hepimiz biliyoruz. Peter Pan, asla bü…

Copy link
Powered by Social Snap