Film Önerileri | Yabancı Diziler | Okunması Gereken Kitaplar
Dusge
  • Bilim
  • Doğa
  • Kişisel Gelişim
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Keşfet
    • Tavsiye
    • Sinema
  • Oturum aç
  • Kayıt ol
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Dusge
  • Bilim
  • Doğa
  • Kişisel Gelişim
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Keşfet
    • Tavsiye
    • Sinema
  • Oturum aç
  • Kayıt ol
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Dusge
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Ana Sayfa Kişisel Gelişim

Hayır Diyebilmek Neden Bu Kadar Zor?

Yazar: dusge
Mart 11, 2021
Kişisel Gelişim
Okuma süresi: 4 dakika
Hayır Diyebilmek Neden Bu Kadar Zor?
Facebook'da PaylaşTweetle

Herhangi bir konuyu reddetmek istemenize rağmen, hayır diyebilmek ile ilgili zorlandığınız oldu mu? Birçoğumuz her isteği kabul etmeye mecbur hissediyoruz, kendi hayatımıza ve hikayemize ayıracak zamanımız kalmasa bile yardımcı olmayı reddetmektense bir ton işle ve etkinlikle uğraşmayı tercih ediyoruz. Ancak hayır diyebilmek oldukça önemlidir ve sanılanın aksine çevrenizdeki insanlardan gördüğünüz saygıyı artırabilir.

Öyleyse, neden evet demeye devam ediyoruz? Hayır demenin umursamaz, hatta bencilce olduğunu düşünebiliriz ve diğer insanları hayal kırıklığına uğratma korkumuz olabilir. Bunun da ötesinde, beğenilmeme, eleştirilme veya bir arkadaşlık ilişkilerinde riske atma korkusu olabilir.

Hayır Diyememenin Sebebi Nedir?

Hakkında birçok kitap da yazılan bu hayır diyebilme yeteneği, özgüvenle yakından bağlantılıdır. Özgüveni ve öz saygısı düşük olan insanlar, diğer insanların istekleri konusunda genellikle gergin hissederler ve başkalarının ihtiyaçlarını kendilerininkinden daha fazla dikkate alırlar.

Bunun sebebinin daha çok yetiştirilme tarzı ile ilgili olduğu düşünülüyor. Çocukluktan gelen bu düşünceler, “Yalnızca uyumlu ve yardımsever olursam, bu şekilde tanınırsam insanlar tarafından sevilirim” gibi inançların oluşumunun genel sebebidir. “İnsanları memnun ettiğinizi” düşünüyorsanız, öz değeriniz ve saygınız başkaları için yaptığınız şeylere bağlı hale gelmiş olabilir. Çevrenizdeki insanların her zaman onların yanında olmanızı ve onların isteklerine uymanızı beklediği bir kısır döngü hikayesi oluşur.

Hayır diyememek sizi yorgun, stresli ve sinirli hale getirebilir. Önceden vaat edilmiş bir taahhütten nasıl çıkacağınız konusunda endişelenmek için saatler harcarsanız, yaşam kalitenizi iyileştirmek için sarf ettiğiniz her türlü çabayı baltalayabilir. Peki, hayır diyebilmek nasıl mümkün hale gelir? İşte bazı ipuçları.

Hayır Diyebilmek İçin En İyi İpuçları

Hayır Diyebilmek Bir Fazilettir
  1. Yanıtınızı basit tutun. Hayır demek istiyorsanız, kesin ve net şekilde davranın. “Bana geldiğiniz için teşekkürler ama korkarım şu anda müsait değilim” veya “Üzgünüm ama bu akşam yardım edemem” gibi ifadeler kullanın. Vücut dilinizde güçlü olmaya çalışın ve mahcup gibi davranmayın. Unutmayın, hayır demek için izne ihtiyacınız yok. Bu tamamen kendi iradenizin bir sonucu olmalı.
  2. Kendinize biraz zaman kazandırın. “Size geri döneceğim” gibi ifadeler kullanarak “evet” döngüsünü yarıda kesin ve ardından seçeneklerinizi değerlendirin. Boş zamanlarınızda düşündükten sonra, daha büyük bir öz güvenle hayır diyebileceksiniz.
  3. Bir uzlaşma düşünün. Sizden istenen şeyi, yalnızca kabul etmek istiyorsanız, ancak sınırlı zamanınız veya bunu yapma imkanınız varsa yapın. İki tarafa da uyacak yollar önerin. Gerçekten hayır demek istiyorsanız veya bunu yapmanız gerekiyorsa ödün vermekten kaçının.
  4. Kişiyi değil, isteği reddediyorsun. Bir kişiyi değil, bir isteği geri çevirdiğinizi unutmayın. İnsanlar, iyilik istemenin kendi hakları olduğu gibi, hayır demenin de sizin hakkınız olduğunu genellikle anlayacaklardır.
  5. Çocuklarınıza hayır dediğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin. Kendini kontrol etme duygusu geliştirmeleri için zaman zaman “hayır” gibi özlü sözlerini duymaları önemlidir. Bu önemli beceri olmadan yetişkin yaşamını müzakere etmek zordur. Ayrıca, her türlü isteğe boyun eğmek yerine, kendi sınırlarını belirleyerek karar verme yetilerini kazanmalarını sağlayın.
  6. Kendinize dürüst olun. Gerçekten ne istediğiniz konusunda kendinize karşı açık ve dürüst olun. Kendinizi daha iyi tanıyın ve hayattan gerçekten ne istediğinizi netleştirin. İnsanların isteklerinden önce, kendinizi mutlu edecek şeyleri değerlendirin.
PaylaşTweetGönder
Önceki Gönderi

Cinsel Obsesif Bozukluk: Nedir, Belirtileri ve Tedavisi

Sonraki Gönderi

Homo Erectus Nedir? Homo Sapiens’in (Modern İnsan) Gizemli Atası

Benzer İçerik

Benjamin Franklin Etkisi: İyilik İstemenin Önemi
Kişisel Gelişim

Benjamin Franklin Etkisi: İyilik İstemenin Önemi

Benjamin Franklin, fakir bir şamdan üreticisinin 17 çocuğundan 8'iydi. Doğal olarak ABD’nin kurucu başkanlarından olması bir mucize etkisine bağlıydı...

Yazar: dusge
Nisan 5, 2021
Mise en Place: Mutfakta ve Hayatta Nasıl Daha Verimli Olabilirsiniz?
Kişisel Gelişim

Mise en Place: Mutfakta ve Hayatta Nasıl Daha Verimli Olabilirsiniz?

Mise en Place (miz-an-plas olarak okunur), "yerine koymak" anlamına gelen ve bir görev üzerinde çalışmaya başlamadan önce plan yapmanız ve...

Yazar: dusge
Mart 19, 2021
Projektif Testler Nedir, Türleri Nelerdir?
Kişisel Gelişim

Projektif Testler Nedir, Türleri Nelerdir?

Projektif Testler Nedir? Projektif testler, belirsiz sahnelere, kelimelere veya görüntülere yanıtlar verilmesi ile yürütülen bir tür kişilik değerlendirme testleri...

Yazar: dusge
Mart 12, 2021
Öğrenme Güçlüğü: Nedir, Testi ve Tedavisi
Kişisel Gelişim

Öğrenme Güçlüğü: Nedir, Testi ve Tedavisi

Öğrenme güçlüğü nörolojik bir bozukluktur ve en basit ifadeyle, insanların beyin yapılarındaki farklılıklardan kaynaklanır. Özel öğrenme güçlüğü çeken çocuklar,...

Yazar: dusge
Mart 9, 2021
Sonraki Gönderi
Homo Erectus Nedir? Homo Sapiens’in (Modern İnsan) Gizemli Atası

Homo Erectus Nedir? Homo Sapiens’in (Modern İnsan) Gizemli Atası

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Dünyanın En Büyük Kıtası Avrasya Hakkında Bilinmeyeler
Dünyanın En

Dünyanın En Büyük Kıtası Avrasya Hakkında Bilinmeyeler

Yazar: dusge
Ocak 22, 2021

Dünyanın En Büyük Kıtası Hangisidir Kıtalar halinde düşünmek, gezegenimizi bölgelere ayırmanın en kolay ve anlaşılır yoludur. Dünyanın en büyük kıtasından, Afrika,...

Daha fazla oku
Saç ve Kıl Yeme Hastalığı: Rapunzel Sendromu
Sağlık

Saç ve Kıl Yeme Hastalığı: Rapunzel Sendromu

Yazar: dusge
Ocak 22, 2021

Saç ve Kıl Yeme Hastalığı Nedir Saç ve kıl yeme hastalığı olarak da bilinen Rapunzel Sendromu, kişinin çeşitli nedenlerle yediği...

Daha fazla oku
Pineal Bez (Epifiz Bezi): Nedir ve Ne İşe Yarar
Sağlık

Pineal Bez (Epifiz Bezi): Nedir ve Ne İşe Yarar

Yazar: dusge
Mart 2, 2021

Pineal bez, kısaca beyinde bulunan bezelye şeklindeki küçük bir bez demektir, ancak işlevi henüz tam olarak bilinmemektedir. Araştırmacılar, pineal bezin melatonin dahil...

Daha fazla oku
Doğa

Denizlerdeki En Sevimli Canlı: Denizatı

Yazar: dusge
Eylül 2, 2020

Erkeğin hamilelik yaşadığı tek canlılar olarak bilinen denizatının, günümüzde bilinen 40 türü var. Bu gizemli deniz canlılarının, çok daha fazla...

Daha fazla oku

© 2021 Dusge - Dünyayı Sana Getirdik.

Bilim / Doğa / Kişisel Gelişim / Teknoloji / Keşfet / Sağlık / Dünyanın en / Telefon Karşılaştırma / Beton Santrali / Akor
Hakkımızda / Reklam / Yazı Gönder / Şartlar ve Politikalar / Tıbbi Sorumluluk Reddi / Site Haritası
Asal Sayılar
En İyi Tablet
Yılan
Hamam Böceği
Metamfetamin
Siyah Bayrak
Tripofobi
Uzay Filmleri
Epifiz Bezi
Canlıların Ortak Özellikleri
Metafizik
Yunan Tanrıları
Rönesans
Sosyopat
Fiziğin Alt Dalları
Simya
Lobotomi
Evrim
Sanat
Leonardo da Vinci
Satürn
Filozoflar
DNA
Göz Renkleri
Amfetamin
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Oturum aç
  • Kaydol
  • Bilim
  • Doğa
  • Kişisel Gelişim
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Keşfet
    • Tavsiye
    • Sinema

© 2021 Dusge - Dünyayı Sana Getirdik

Tekrar hoşgeldiniz!

Google ile giriş yap
Veya

Aşağıda hesabınıza giriş yapın

Şifremi Unuttum Kaydol

Yeni hesap oluştur!

Sign Up with Google
Veya

Kaydolmak için aşağıdaki formları doldurun

Tüm alanlar zorunludur. Oturum aç

Şifrenizi geri alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Oturum aç
Dusge'de en iyi şekilde vakit geçirebilmeniz için çerezleri kullanmaktayız. Daha fazla bilgi için Şartlar ve Politikalar sayfasına göz atın.