Gestalt Terapisi Nedir: Faydaları, Beklentiler ve Dahası

Kasım 20, 2020

Gestalt terapisi, danışanların geçmiş deneyime dayalı olarak algıladıklarından ziyade şimdiki zamana odaklanmalarına ve şu anda yaşamlarında gerçekte neler olup bittiğini anlamalarına yardımcı olan danışan merkezli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Danışanlar sadece geçmiş durumlardan bahsetmek yerine, belki yeniden canlandırma yoluyla bunları deneyimlemeye teşvik edilir. Gestalt süreci boyunca danışanlar, kendi olumsuz düşünce kalıplarının ve davranışlarının gerçek öz farkındalığı nasıl engellediğinin ve onları mutsuz ettiğinin daha fazla farkına varmayı öğrenirler.

Gestalt Terapisinin Faydaları

Gestalt tedavisi, danışana anksiyete, depresyon, benlik saygısı, ilişki zorlukları ve hatta migren baş ağrısı, ülseratif kolit ve sırt spazmları gibi fiziksel sorunlar gibi konularda yardımcı olabilir. Gestalt terapisi için iyi adaylar, öz farkındalıkları üzerinde çalışmakla ilgilenen, ancak kendi mutsuzluklarında ve rahatsızlıklarında oynadıkları rolü anlayabilen veya anlayamayan kişilerdir. Gestalt teknikleri genellikle vücut çalışması, dans, sanat, drama ve diğer terapilerle birlikte kullanılır.

Beklentiler

Bir gestalt terapisti, şu anda neler olduğuna ve şimdiki zamanda çözümler bulmaya odaklanır. Örnekler için, geçmişte bir şeyin neden olduğunu tartışmak yerine, terapist sizi anı yeniden canlandırmaya ve şu anda nasıl hissettirdiğini tartışmaya teşvik edecektir. Başka bir deyişle, sadece onlardan bahsetmek yerine duygularınızı deneyimlemeniz istenecektir. Terapist size “Şu anda neler oluyor?”  veya “Bu şimdi nasıl hissettiriyor?” gibi sorular soracaktır. Terapistiniz rüya çalışması, rehberli fantezi deneyebilir. Bu, terapi ortamında geçmiş ve mevcut mücadeleleri hayata geçirmeye yardımcı olabilecek rol yapma, yüzleşme ve diğer teknikleri içerir. Amacınız, kendinizin ve duyularınızın daha fazla farkına vardıkça, kendiniz için daha fazla sorumluluk almak, davranışınızın sonuçlarını kabul etmek ve başkalarının ihtiyaçlarına saygı duyarken kendi ihtiyaçlarınızı karşılamayı öğrenmektir.

Nasıl Çalışır

“Gestalt” kelimesi bütün anlamına gelir. Gestalt terapisi, psikoterapist Fritz Perls tarafından, insanların en iyi şekilde beden, zihin ve ruhtan oluşan bütün bir varlık olarak görülmesi ve kendi gözleriyle bakıldığında en iyi şekilde anlaşılmasını hedefler. Perls, bu dünyada başkalarının beklentilerini karşılayacak şekilde yaşamadığımıza ve başkalarının da bizimkileri karşılamasını beklemememiz gerektiğine inanıyordu. Gestalt terapisi, öz farkındalık oluşturarak, danışanların kendilerini ve yaptıkları seçimlerin sağlıklarını ve ilişkilerini nasıl etkilediğini daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Bu öz-bilgi ile danışanlar, duygusal ve fiziksel benliklerinin nasıl birbirine bağlı olduğunu anlamaya başlar ve daha dolu bir hayat yaşamaya başlamak ve problemlerle daha etkili bir şekilde başa çıkmak için daha fazla özgüven geliştirir.

Gestalt Terapistinde Nelere Dikkat Edilmeli

Terapiye yönelik gestalt yaklaşımı olan lisanslı, deneyimli bir psikoterapist arayın. Genel eğitim ve ruhsat gerekliliklerini yerine getirmenin yanı sıra, bazı terapistler gestalt terapi teknikleri konusunda sürekli eğitim kursları satmaya çalışabilirler. Bir terapistin aradığınız kimlik bilgilerine ve deneyime sahip olduğunu belirledikten sonra, terapistin açıkladığı şekilde süreci anladığınızdan ve rahat olduğunuzdan emin olun.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Daha Fazla Keşfet

Roma Mitolojisi Tanrıları ve Gezegenler

Roma Mitolojisine göre incelemeden önce, gezegenler ve güneş sistemi; çoğu insanın okulda öğrend…

Step İklimi (Bozkır) Özellikleri: Bitki Örtüsü ve Dağılımı

Step İklimi, ılıman ve sıcak kuşakların denizden uzak, iç kara bölgelerinde görülür. Orta Avrupa…

En İyi Netflix Belgeselleri

En iyi Netflix belgeselleri öneri listesi… Netflix bağlantılarına tıklayarak belgeseller hakkı…

Yerim Seni: Yamyamlık Nedir? Geçmişten Örnekler!

“Yamyam ne demek?” Sorusunu duyacak olsanız, muhtemelen izlediğiniz filmleri düşünerek bazı yoru…

Akdeniz’e Kıyısı Olan Ülkeler Nelerdir?

Akdeniz kuzeyde Avrupa’yı kapsayan ve en fazla suya sahip denizlerden biridir, Akdeniz’e kı…

Beyaz Gürültü Dinlemek Uyku Kalitesini Artırır Mı?

Beyaz Gürültü Nedir? Beyaz gürültü (White Voice) kısaca, arka plan seslerinin üstünü kapamak …

Kolombiya’daki Yıldız Partisine Davetlisiniz

Gökyüzündeki yıldızları izlemeyi hepimiz severiz. Ama fark etmişsinizdir ki yıldızlar her yerden…

İstanbul’da Yatta Evlilik Teklifi Boğazda Evlilik Teklifi

İstanbul Yatta Evlilik Teklifi İle Eşinize Unutulmaz Bir Anı Yaşatın. Yatınız Boğaz k…

Köpeklerin Burnu Neden Soğuk ve Islaktır

Özellikle başını okşamanız veya göbeğini okşamanızdan sonra köpekleriniz, teşekkür etmenin …

XXY Kromozomlu Erkekler: Klinefelter Sendromu Nedir?

Klinefelter sendromu belirtileri geç görüldüğü için hakkında bilginin az olduğu ama çağımızın en…

Copy link
Powered by Social Snap