Dopamin (Dopamine) Nedir? Ne İşe Yarar?

Eylül 1, 2020

Dopamin, vücudumuzda doğal olarak var olan bir maddedir. Duygusal tepkileri kontrol etmede rol oynar ve beyne sinyaller gönderir. “Dopamin nedir?” sorusuyla ilgilenen alanlar psikiyatri ve nörolojidir. 

Dopamin hormonu, birçok vücut fonksiyonunda önemli rollere sahiptir. Bunlardan bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Hafıza ve öğrenmeye olumlu etki sağlar.
  • Algılama, dikkat ve odaklanmaya etki eder.
  • Uyku, stres ve birçok ruh hali üzerinde etkileri vardır.
  • Motivasyon ve yaratıcılığa etki eder.
  • Fiziksel aktivitelerde koordinasyonu sağlamaya yardımcı olur.

Dopamin ve Serotonin İlişkisi

Dopamin ve serotonin, en basit tabirle mutluluk hormonu olarak da bilinir. Beyne ilettikleri sinyaller ile, beynin sağlıklı çalışmasına yardımcı olurlar. 

İşlevleri birbirine çok yakın olduğu için birinden söz ederken diğerini anmamak olmaz. Her zaman birlikte anılırlar. Her iki kimyasalın vücutta, olması gerekenden az veya fazla olması bazı sorunlara yol açabilir. 

Dopamin ve Serotonin Eksikliğinin Yaratabileceği Sorunlar

Bu iki hormondaki eksiklik, birçok mental hastalığın sebebi olabilir. Duyguları doğrudan etkileyen hormonlar oldukları için, vücutta yeteri kadar bulunmamaları çeşitli sorunlara sebep olur. Bunlardan Bazıları;

  • Yorgunluk, düşük enerji
  • Odaklanma güçlüğü, anksiyete ve endişe
  • Sebepsiz üzüntüler ve hatta intihar etme isteği
  • İştahsızlık
  • Dengesiz kilo alma/verme
  • Denge kaybı.

Dopamini Artıran Besinler Nelerdir?

Dopamin eksikliğinin çözümü de kısaca, protein içerikli besin tüketmek, düzenli egzersiz, zararlı yağ tüketmemek ve gerekli görüldüğü takdirde vitamin/mineral takviyeleri tüketmektir. 

Dopamin ve Serotonin Fazlalığı ve Belirtileri

Bu hormonların olumlu yönlerinden bahsettik ancak, fazla olmalarının belli sorunları beraberinde getirdiğini de eklemiştik. Gelin bu sorunları kısaca listeleyelim;

  • Hiperaktif ve aşırı enerjik olmak
  • Dengesiz libido yükselmesi
  • Stres ve uykusuzluk
  • Aşırı kaygı
  • Paranoyak olma durumu.

Dopamin Azaltan Yiyecekler Neler?

Dopamin fazlalığı yaşıyorsanız bazı besinleri tüketerek vücudunuzdaki dopamin hormonunu normal seviyelere çekmeniz gayet mümkündür. Sarımsak, papatya, melisa otu ve kaju (kuruyemiş) gibi ürünlerin tüketimi dopamin seviyenizi dengede tutmanız için aranan kan niteliğindedir. 

Öyleyse gelelim can alıcı soruya: Dopamin Mutlu Eder Mi?

Dopaminin kısaca “mutluluk hormonu” olarak anıldığından bahsetmiştik. Ancak üzücü haber şu ki, bilimsel verilere göre dopaminin mutluluk verici bir etkisi yok. Dopamin sadece, vücutta dengeli bir şekilde salgılanması gereken ve mental dengeyi sağlayan bir hormondur. Bundan ötürü dopaminin mutluluk verici bir hormon olarak görülmesi pek de mümkün değil. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Daha Fazla Bilim

Bakteriyofajlar Nedir: Yapısı ve Özellikleri

Bu makalede bakteriyofajlar, bakteriyofaj yapısı ve bakteriyofaj özelliklerine genel bir bakış s…

Mutasyonun En Güzel Hali: Heterokromi (Heterochromia) Nedir?

Hiç Van kedilerine özenip “Onlar gibi gözlerim olsaydı keşke” dediniz mi? Bazı insanların isteme…

Matematik İle İlgili Kısa ve İlginç Bilgiler

Matematik İle İlgili İlginç Bilgiler Okul çağındaki bir çocukla bir kelime oyunu oynayacak ol…

Didymium (Didimyum) Element Midir? İşte Tüm Gerçekler

Didymium Nedir? Eğer olurda herhangi bir konuşma esnasında didymium, coronium veya dilityum …

Baz Nedir ve Özellikleri Nelerdir? Kimyaya Göre Tanımı

Kimyaya göre bazlar, sulu çözelti içinde elektron veren, proton alan ve hidroksit (OH-) iyonları…

Güneşin Katmanları Sırasıyla Nelerdir?

Güneşin katmanları nelerdir? Güneşin dış ve iç katmanı hakkında bilgileri ve Güneşin çekirdeği …

Nükleik Asitler: Nedir, Sentezi ve Çeşitleri

Nükleik Asitler Nedir? Nükleik asitler ve özellikle DNA, yaşamın devamlılığı için anahtar mak…

Tarantula Bulutsusu: Kalabalık Bir Mahalle

Tarantula Bulutsusu, 30 Doradus veya Tarantula Nebulası olarak da adlandırılan bu kozmik ha…

Fransiyum (Francium) Elementi Nedir? İşte Gerçekler!

Fransiyum, atom numarası 87 ve element sembolü Fr olan oldukça radyoaktif bir alkali metaldir.&n…

Koyun Dolly 24 Yıl Önceydi; Neden İnsan Klonları Yok?

1996’nın Temmuz ayında, İskoçya’da Roslin Enstitüsü’nden Ian Wilmut ve Keith Campbell tarafından…

Copy link
Powered by Social Snap